Medida certa (junho)

Medida Certa (Fantastico)

Videos do Mês de maio do quadro na medida Certa

 

Espero que gostem, eu particularmente amo todos esses videos, esperando muito pelos videos de junho, ultimo mes do quadro. Bjs

Quadro do Fantatico (Medida Certa)

Ola pessoal, vou postar aqui os videos do programa Fantastico, quadro na Medida Certa, onde Renata Ceriele e Zeca Camargo decidem entrar em forma fazendo reeducação alimentar, aliando a atividade fisica, acompanhem e vejam a diferença dessa nova rotina na vida de uma pessoa. Muito Bom! videos do mês de abril/2011

Desculpem a ausencia

Ultimamente ando tão envolvida no meu trabalho com as camisetas que quando vejo já acabou o dia, rsrs... mas vou determinar um horário fixo para vim aqui cuidar melhor do meu blog... agradeço a presença dos novos seguidores e dos visitantes, espero que gostem do meu blog. Meu objetivo é pesquisar minhas duvidas e compartilhar com vcs que estão na mesma luta....

Chá de Oliveira

 

Bom dia, vcs ja ouviram falar nesse chá? eu o conheci a pouco tempo, atraves das minhas amigas do orkut... ainda não experimentei mas pelo que ouço falar é sucessooooooooooo, quem toma está vendo resultados e recomendando, então andei pesquisando a respeito para compartilhar com vcs...

Do que é feito esse chá?

OLIVEIRA - OLEA EUROPAEA L. 

É muito comum, no Brasil, a utilização de plantas e ervas no tratamento de diversas doenças, principalmente no interior. Por indicação de vizinhos e "comadres", ingere-se uma enorme variedade de chás, xaropes e garrafadas, a transmissão desse conhecimento empírico, através das gerações, com raiz, provavelmente, na tradição dos índios e dos escravos, merece apenas uma tímida curiosidade da ciência, fazendo com que pouco se saiba da verdadeira ação destes preparados. Em especial, vamos falar da Erva Oliveira.

A Oliveira é conhecida cientificamente como Olea europaea L., família Oleaceae. São árvores baixas de tronco retorcido nativas da parte oriental do Mar Mediterrâneo. De seus frutos, as azeitonas, os homens no final do período neolítico aprenderam a extrair o azeite. Este óleo era empregado como unguento, combustível ou na alimentação, e por todas estas utilidades, tornou-se uma árvore venerada por diversos povos.

O Chá de Oliveira é indicada em afecções cardiovasculares, hipertensões moderadas, na prevenção de arteriosclerose e possui efeito diurético. Possui grandes quantidades de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Possui também ação antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres e na dieta de emagrecimento. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da oliveira possuem quase o quádruplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Considerada antigamente como a árvore da paz. Parece ser oriunda da Palestina. A oliveira é uma árvore sempre verde, com tronco e galhos retorcidos, pode chegar a 10 metros de altura. As folhas são acinzentadas na superfície superior e branco-prateadas na inferior, os frutos (azeitonas) são carnosos e ovais. Os constituintes mais importantes são: pigmentos flavônicos, flavonas (luteolina) e a olivina, colina, derivados triterpênicos abundantes (sobretudo o ácido oleanólico).

Também possui alcalóides da quinquina (cinchonina, cinchonidina, etc.) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, silício, enxofre, potássio, sódio, ferro, cloro), taninos, manitol, ácidos orgânicos (málico, tartárico, glicólico, láctico, etc.). Entre seus componentes se destaca um glucosídio iridóide (oleuropeósido) que atua sobre a musculatura lisa dos vasos produzindo vasodilatação coronária e periférica, e também efeito antiarrítmico e antiespasmódico.

Por tudo isso tem uma reconhecida ação hipotensora além de ser hipoglicemiante, antisséptico e antibiótico (aleuropeósido), antipirético, simpaticolítico e diurético. Os efeitos terapêuticos são obtidos com o uso de suas folhas, fervendo-as, ou seja, fazendo chá de folha de oliveira.

fonte:http://www.chadeoliveira.com/cha-oliveira.html

P.S: Meu blog é totalmente informativo, não estou estimulando o uso desse produto, apenas informando a respeito do mesmo....o uso fica a criterio individual... Bjs

Dicas de como usar a balança corretamente

Bom... sabemos que é quase impossivel estarmos fazendo dieta e deixarmos de nos pesar a toda hora... quem tem balança em casa sabe muito bem do que estou falando, mas sera correto viver subindo na balança? correto não é, pois nosso peso oscila durante o dia todo, devido o que ingerimos..tem a questão do periodo pré mestrual que tbm nos faz reter liquidos e com isso dar grandes alterações no nosso peso, tem mulheres que chegam a aumentar ate 4 kg nesse periodo... entao não é indicado que façamos uso da balança dessa forma...O correto é verificar o peso logo pela manhã, depois de irmos ao banheiro, antes de ingerirmos qualquer coisa,...sempre com o minimo de roupa possivel, e se for possivel a cada 15 dias... aff! ainda nao consegui.. mas... rsrs..eu era terrivel, subia na bichinha sempre que passava por ela, hj ja consigo 1x por semana, quem sabe futuramente faça uso somente 1x ao mes...Quem não tem balança em casa, o ideal é pesar-se sempre no mesmo local, se for um local publico tente (se possivel) tirar pelo menos os sapatos...
Espero ter colaborado com as informações acima...

Desintoxicando após a páscoa...

Com o fim da páscoa, gulas e afins.. só nos restam os prejuizos, referentes a nossa "amiga" balança... aff! quero distancia... rsrs... mas, pesquisando achei em um blog de uma nutricionista a receita de um suco desintoxicante... entao resolvi que farei amanha, e claro nao poderia deixar de compartilhar com vcs... lapis e papel na mão, rsrs... vamos la!

 

Suco verde

- 1 a 2 folhas de couve manteiga (preferencialmente orgânica) bem lavadas

- 2 maçãs

- 2 fatias de abacaxi

- 1 copo de 150ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. Experimente também a couve batida com goiaba, suco de uva integral (sem adição de açúcar e conservantes), laranja e outras frutas de sua preferência.

Fonte da receita: http://liviahasegawa.blogspot.com/2010/04/desintoxicando-depois-da-pascoa.html
 Amanha vou fazer e depois venho postar ... Bjs

Pós páscoa.....

A Páscoa passou e agora??? e agora é bola pra frente, as jacadas foram inúmeras, mas... só lamentar não adianta, o legal mesmo é reconhecer e seguir a diante... Resistir o quanto pude, eu juro! mas sou humana d+ rsrs... Não comi exageradamente, porem não comi como alguém que ta querendo muito emagrecer, rsrs... aff!!! mas amanha é outro dia, vou precisar ser forte por ter sido fraca, rsr... semana nova chegando e sabem o que vou fazer??? comer  1000 cal/dia.. já que normalmente meu consumo é de 1200 cal/dia.... fazer minhas caminhadinhas no simulador.. como normalmente faço 75 min., farei 90 min..radical? um pouquinho, mas é a forma que encontrei para compensar minha gula....

Simulador de Caminhadas

(imagem ilustrada da Internet)

Meu aliado no processo de emagrecimento, como não tenho tempo de ir a academia, comprei ano passado um simulador de caminhas, confesso que nos primeiros meses me empolguei e depois deu a preguiça, talvez pela comodidade de poder fazer a qualquer hora livre... no entanto esse ano criei vergonha e coloquei o aparelho para funcionar novamente... rsrs.. desde Fevereiro, quando iniciei minha reeducação alimentar estou fazendo uso dele todos os dias... e confesso que estou amando, amando e amando, rsrs... graças ao auxilio desse maravilhoso aparelho já se foram 11 kilinhos foraaaaaaaaaaaaaaa da minha vida...
A marca do meu aparelho é STAR FITNESS... comprei pelo site www.submarino.com.br, o custo foi de 245,00 + frete (recomendo o uso)

Chá das 30 ervas

Genteeee, descobri e estou fazendo uso desse chá... confesso que o gosto não é dos melhores, mas.... o que não fazemos para ajudar na adaptação de uma boa reeducação alimentar?.. pois bem.. o que é o chá das 30 ervas?

Este Produto foi elaborado por especialistas em produtos fitoterápicos, seu principal objetivo é equilibrar o organismo proporcionando saúde e consequentemente, emagrecimento!

* Atua nas causas da Obesidade;
* Contém inibidor de apetite;
* Regulador Intestinal;
* Auxilia no combate de:
* Gordura Localizada;
* Celulite;
* Estrias;
* Ansiedade;
* Colesterol;
* Diabetes;
* Ácido Úrico;
* Prisão de Ventre;
* Varizes.


Composição do Produto:
Abacateiro, Chá Verde, Carqueja, Chapéu de Couro, Jambolão, Cavalinha, Melissa, Douradinha, Salsaparrilha, Erva de Bugre, Carobinha, Sene, Dente de Leão, Funcho, Cidreira, Sete Sangria, Hibisco, Graviola, Fucus Vesiculosos, Cascara Sagrada, Maracujá, Espinheira Santa, Quebra Pedra, Boldo do Chile, Jurubeba, Angélica, Pau Ferro, Cajueiro, Centella Asiática, Alcachofra.

Modo de Usar:
Coloque aproximadamente 10 gramas de chá 30 Ervas em 1 litro de água fervente, e deixe em infusão durante 3 minutos. Tomar 1 litro por dia em doses fracionadas.

P.S: Não existem fórmulas milagrosas para o emagrecimento, ou seja, o chá das 30 ervas funciona desde que seja aliado a uma boa alimentação + atividade física....

Coma de 3 em 3 horas, pratique alguma atividade fisica, durma bem, pelo menos entre 6 e 8 horas por noite... ame-se sempre!

Espero que essa informação seja util a vc que está lendo agora.... Bjs

Livro "Dieta Nota 10"

Amo esse livro!!! sei que muitos aqui já devem no mínimo ter ouvido falar na famosa "Dieta das Notas", gente é td de bom!!! o livro escrito pelo Dr. Guilherme Ribeiro (endocrinologista), ensina as lições básicas para alcançar o objetivo de emagrecer e o melhor de tudo manter-se magra... é um programa de emagrecimento saudável... pode comer de td, desde que seja com moderação... é uma reeducação alimentar.... vale muito a pena seguir... e eu estou seguindo...rsrs..
Segue abaixo um quadro indicando o número de notas diárias permitidas, em relação ao seu sexo e sua altura - com objetivo de ajudá-lo a emagrecer entre 0,5 kg. a 1,5 kg. por semana.

Mulheres Notas / dia até 1,60 m. 450 entre 1,61 m. e 1,70 m. 500 entre 1,71 m. e 1,80 m. 550 entre 1,81 m. e 1,90 m. 600 acima de 1,90 m. 650

Homens Notas / dia até 1,65 m. 600 entre 1,66 m. e 1,75 m. 650 entre 1,76m. e 1,85 m. 700 entre 1,86 m. e 1,95 m. 750 acima de 1,95 m. 800

Consiste basicamente em atribuir notas aos alimentos (similar a Dieta dos Pontos, só que mais simples e prática) e consumir um limite diário de notas para redução ou manutenção do peso.

Para mais informações visitem o site: www.dietanota10.com.br