Livro "Dieta Nota 10"

Amo esse livro!!! sei que muitos aqui já devem no mínimo ter ouvido falar na famosa "Dieta das Notas", gente é td de bom!!! o livro escrito pelo Dr. Guilherme Ribeiro (endocrinologista), ensina as lições básicas para alcançar o objetivo de emagrecer e o melhor de tudo manter-se magra... é um programa de emagrecimento saudável... pode comer de td, desde que seja com moderação... é uma reeducação alimentar.... vale muito a pena seguir... e eu estou seguindo...rsrs..
Segue abaixo um quadro indicando o número de notas diárias permitidas, em relação ao seu sexo e sua altura - com objetivo de ajudá-lo a emagrecer entre 0,5 kg. a 1,5 kg. por semana.

Mulheres Notas / dia até 1,60 m. 450 entre 1,61 m. e 1,70 m. 500 entre 1,71 m. e 1,80 m. 550 entre 1,81 m. e 1,90 m. 600 acima de 1,90 m. 650

Homens Notas / dia até 1,65 m. 600 entre 1,66 m. e 1,75 m. 650 entre 1,76m. e 1,85 m. 700 entre 1,86 m. e 1,95 m. 750 acima de 1,95 m. 800

Consiste basicamente em atribuir notas aos alimentos (similar a Dieta dos Pontos, só que mais simples e prática) e consumir um limite diário de notas para redução ou manutenção do peso.

Para mais informações visitem o site: www.dietanota10.com.br