Dicas de como usar a balança corretamente

Bom... sabemos que é quase impossivel estarmos fazendo dieta e deixarmos de nos pesar a toda hora... quem tem balança em casa sabe muito bem do que estou falando, mas sera correto viver subindo na balança? correto não é, pois nosso peso oscila durante o dia todo, devido o que ingerimos..tem a questão do periodo pré mestrual que tbm nos faz reter liquidos e com isso dar grandes alterações no nosso peso, tem mulheres que chegam a aumentar ate 4 kg nesse periodo... entao não é indicado que façamos uso da balança dessa forma...O correto é verificar o peso logo pela manhã, depois de irmos ao banheiro, antes de ingerirmos qualquer coisa,...sempre com o minimo de roupa possivel, e se for possivel a cada 15 dias... aff! ainda nao consegui.. mas... rsrs..eu era terrivel, subia na bichinha sempre que passava por ela, hj ja consigo 1x por semana, quem sabe futuramente faça uso somente 1x ao mes...Quem não tem balança em casa, o ideal é pesar-se sempre no mesmo local, se for um local publico tente (se possivel) tirar pelo menos os sapatos...
Espero ter colaborado com as informações acima...

Desintoxicando após a páscoa...

Com o fim da páscoa, gulas e afins.. só nos restam os prejuizos, referentes a nossa "amiga" balança... aff! quero distancia... rsrs... mas, pesquisando achei em um blog de uma nutricionista a receita de um suco desintoxicante... entao resolvi que farei amanha, e claro nao poderia deixar de compartilhar com vcs... lapis e papel na mão, rsrs... vamos la!

 

Suco verde

- 1 a 2 folhas de couve manteiga (preferencialmente orgânica) bem lavadas

- 2 maçãs

- 2 fatias de abacaxi

- 1 copo de 150ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. Experimente também a couve batida com goiaba, suco de uva integral (sem adição de açúcar e conservantes), laranja e outras frutas de sua preferência.

Fonte da receita: http://liviahasegawa.blogspot.com/2010/04/desintoxicando-depois-da-pascoa.html
 Amanha vou fazer e depois venho postar ... Bjs

Pós páscoa.....

A Páscoa passou e agora??? e agora é bola pra frente, as jacadas foram inúmeras, mas... só lamentar não adianta, o legal mesmo é reconhecer e seguir a diante... Resistir o quanto pude, eu juro! mas sou humana d+ rsrs... Não comi exageradamente, porem não comi como alguém que ta querendo muito emagrecer, rsrs... aff!!! mas amanha é outro dia, vou precisar ser forte por ter sido fraca, rsr... semana nova chegando e sabem o que vou fazer??? comer  1000 cal/dia.. já que normalmente meu consumo é de 1200 cal/dia.... fazer minhas caminhadinhas no simulador.. como normalmente faço 75 min., farei 90 min..radical? um pouquinho, mas é a forma que encontrei para compensar minha gula....

Simulador de Caminhadas

(imagem ilustrada da Internet)

Meu aliado no processo de emagrecimento, como não tenho tempo de ir a academia, comprei ano passado um simulador de caminhas, confesso que nos primeiros meses me empolguei e depois deu a preguiça, talvez pela comodidade de poder fazer a qualquer hora livre... no entanto esse ano criei vergonha e coloquei o aparelho para funcionar novamente... rsrs.. desde Fevereiro, quando iniciei minha reeducação alimentar estou fazendo uso dele todos os dias... e confesso que estou amando, amando e amando, rsrs... graças ao auxilio desse maravilhoso aparelho já se foram 11 kilinhos foraaaaaaaaaaaaaaa da minha vida...
A marca do meu aparelho é STAR FITNESS... comprei pelo site www.submarino.com.br, o custo foi de 245,00 + frete (recomendo o uso)

Chá das 30 ervas

Genteeee, descobri e estou fazendo uso desse chá... confesso que o gosto não é dos melhores, mas.... o que não fazemos para ajudar na adaptação de uma boa reeducação alimentar?.. pois bem.. o que é o chá das 30 ervas?

Este Produto foi elaborado por especialistas em produtos fitoterápicos, seu principal objetivo é equilibrar o organismo proporcionando saúde e consequentemente, emagrecimento!

* Atua nas causas da Obesidade;
* Contém inibidor de apetite;
* Regulador Intestinal;
* Auxilia no combate de:
* Gordura Localizada;
* Celulite;
* Estrias;
* Ansiedade;
* Colesterol;
* Diabetes;
* Ácido Úrico;
* Prisão de Ventre;
* Varizes.


Composição do Produto:
Abacateiro, Chá Verde, Carqueja, Chapéu de Couro, Jambolão, Cavalinha, Melissa, Douradinha, Salsaparrilha, Erva de Bugre, Carobinha, Sene, Dente de Leão, Funcho, Cidreira, Sete Sangria, Hibisco, Graviola, Fucus Vesiculosos, Cascara Sagrada, Maracujá, Espinheira Santa, Quebra Pedra, Boldo do Chile, Jurubeba, Angélica, Pau Ferro, Cajueiro, Centella Asiática, Alcachofra.

Modo de Usar:
Coloque aproximadamente 10 gramas de chá 30 Ervas em 1 litro de água fervente, e deixe em infusão durante 3 minutos. Tomar 1 litro por dia em doses fracionadas.

P.S: Não existem fórmulas milagrosas para o emagrecimento, ou seja, o chá das 30 ervas funciona desde que seja aliado a uma boa alimentação + atividade física....

Coma de 3 em 3 horas, pratique alguma atividade fisica, durma bem, pelo menos entre 6 e 8 horas por noite... ame-se sempre!

Espero que essa informação seja util a vc que está lendo agora.... Bjs

Livro "Dieta Nota 10"

Amo esse livro!!! sei que muitos aqui já devem no mínimo ter ouvido falar na famosa "Dieta das Notas", gente é td de bom!!! o livro escrito pelo Dr. Guilherme Ribeiro (endocrinologista), ensina as lições básicas para alcançar o objetivo de emagrecer e o melhor de tudo manter-se magra... é um programa de emagrecimento saudável... pode comer de td, desde que seja com moderação... é uma reeducação alimentar.... vale muito a pena seguir... e eu estou seguindo...rsrs..
Segue abaixo um quadro indicando o número de notas diárias permitidas, em relação ao seu sexo e sua altura - com objetivo de ajudá-lo a emagrecer entre 0,5 kg. a 1,5 kg. por semana.

Mulheres Notas / dia até 1,60 m. 450 entre 1,61 m. e 1,70 m. 500 entre 1,71 m. e 1,80 m. 550 entre 1,81 m. e 1,90 m. 600 acima de 1,90 m. 650

Homens Notas / dia até 1,65 m. 600 entre 1,66 m. e 1,75 m. 650 entre 1,76m. e 1,85 m. 700 entre 1,86 m. e 1,95 m. 750 acima de 1,95 m. 800

Consiste basicamente em atribuir notas aos alimentos (similar a Dieta dos Pontos, só que mais simples e prática) e consumir um limite diário de notas para redução ou manutenção do peso.

Para mais informações visitem o site: www.dietanota10.com.br